Здорова дієта – ключ до довгого та енергійного життя. Серед усіх продуктів харчування фрукти займають особливе місце завдяки багатству вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Але який фрукт вважається найкориснішим у світі? Відповідь вас здивує!
Рейтинг найкорисніших фруктів у світі: лимон – лідер рейтингу
Дослідниця Дженніфер Ді Ноя провела детальний аналіз 17 ключових поживних речовин у різних продуктах, зокрема у фруктах та овочах. До уваги бралися вітаміни (A, B12, C), клітковина та мінерали у співвідношенні до калорійності. На основі цих даних був створений рейтинг найздоровіших продуктів, і лимон очолив список фруктів.
Читайте також: 3 шампуні, які приховають сивину без необхідності фарбування волосся
Лимон, який посів 28-ме місце в загальному рейтингу, визнаний найздоровішим фруктом. Він багатий на вітаміни, особливо на вітамін C, і має низьку калорійність. До того ж, лимон – універсальний інгредієнт на кухні, який покращує смак страв і забезпечує організм цінними речовинами.
Інші корисні фрукти
На другому місці серед фруктів опинилася полуниця, яка багата на вітамін C та антиоксиданти. Навіть невелика порція полуниці може задовольнити добову потребу організму у вітаміні C.
У рейтингу також відзначилися:
- Апельсин (33-тє місце),
- Лайм (34-те місце),
- Рожевий грейпфрут (35-те місце),
- Білий грейпфрут (41-ше місце),
- Ожина (38-ме місце), яка підтримує імунітет, покращує зір та захищає клітини від впливу вільних радикалів.
ТОП-5 найкорисніших фруктів:
- Лимон
- Полуниця
- Апельсин
- Лайм
- Грейпфрут
Найкорисніший продукт у світі
Хоча фрукти надзвичайно корисні, абсолютним лідером серед усіх продуктів стала… хріниця сійна. Ця проста зелень забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами на 100% при мінімальній калорійності. Завдяки пікантному смаку хріниця сійна є чудовим доповненням до салатів.