Вітамін D3, відомий як «сонячний вітамін», відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці здоров’я, особливо взимку, коли кількість сонячних променів значно зменшується. Недостатність цього вітаміну може призвести до ослаблення імунітету, втрати енергії чи навіть проблем із кістками. Якщо ви шукаєте найкращий вітамін D3 у таблетках, зверніть увагу на результати дослідження журналу Öko-Test, у якому названо чотири найкращі продукти, що є безпечними та ефективними.
Чому важливо приймати вітамін D3?
Вітамін D3 допомагає організму засвоювати кальцій, що необхідний для здоров’я кісток і зубів, а також зміцнює імунну систему. Хоча наш організм може самостійно виробляти цей вітамін під впливом сонячних променів, у холодний сезон синтез стає недостатнім. Тому додавання вітаміну D3 через дієтичні добавки є корисним рішенням. Але важливо вибирати перевірені препарати.
Читайте також Рейтинг найкорисніших фруктів у світі: такого переможця ніхто не очікував!
Найкращий вітамін D3 у таблетках: результати дослідження
Експерти Öko-Test проаналізували 21 популярний препарат із вітаміном D3, враховуючи їхній склад, рекомендовану дозу та наявність додаткових інгредієнтів. Лише чотири продукти отримали оцінку «дуже добре»:
- Dekristol 1.000 I.E.
- Безпечний і ефективний препарат для щоденного прийому. Одна таблетка містить 1.000 міжнародних одиниць (I.E.) вітаміну D3.
- Vigantol 1.000 I.E.
- Препарат, таблетки якого можна легко розділити на менші дози. Це ідеальний вибір для дітей.
- Vitagamma 1.000 I.E.
- Не містить лактози, глютену чи штучних барвників. Підходить для людей з алергіями та непереносимостями.
- Vitamin D-Sandoz 1.000 I.E.
- Препарат, що підтримує не лише імунну систему, але й здоров’я кісток та зубів.
На що звернути увагу при виборі вітаміну D3?
Незважаючи на користь вітаміну D3, його слід приймати з обережністю. Лікарі рекомендують добову дозу від 800 до 1.000 міжнародних одиниць (I.E.), яка є оптимальною для більшості людей. Abendblatt.de радить перед початком прийому обов’язково проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання, наприклад, остеопороз або проблеми з печінкою.
Читайте також Тест оливкової олії з супермаркетів: лише дві марки вразили експертів