in ,

Основні поради щодо збереження психічного здоров’я

Deep thinking and soul searching concept with a person diving into a swimming pool shaped as a human face as a symbol of self examination and mental health issues related to inner feelings and emotions.

Психічне здоров’я – це, насамперед, відсутність будь-яких відхилень і психічних захворювань.

Але часом навіть цілком здорова людина перебуває в нестійкому стані і має проблеми в емоційній і психологічній сферах. І тому більш точне визначення аналізованого поняття – це соціальне і психологічне благополуччя, яке дозволяє жити повноцінним життям: реалізовувати себе і розкривати свій потенціал, продуктивно працювати, відчувати задоволення, вносити певний вклад у суспільне життя.

Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але потрібно не обмежуватися переживаннями, не зосереджуватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати дедалі новіші варіанти.

  • Не піддавайтесь емоціям, але й не пригнічуйте їх, налагоджуйте повноцінні відносини з людьми.
  • Емоції — це такі явища, що охоплюють наше тіло, розум й енергію. Тут важливо розрядити акумульовані почуття.
  • Зосереджуйтеся, якщо хочете з’ясувати сутність проблеми.
  • Помітивши негативні емоції інших людей, виявіть свої навички активного слухання, підтримайте прагнення інших людей виробити вищу самооцінку, відчуйте свою значущість та індивідуальність.
  • Ніколи не уникайте персональної відповідальності.
  • Власну думку не лише виробляйте, а й висловлюйте.
  • Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються вашого життя.
  • Не бійтеся помилок — просто визнавайте їх та своєчасно виправляйте.
  • Не зловживайте кавою, алкоголем.
  • Постійно зосереджуйтеся на світлих та радісних сторонах життя та подіях — це збереже здоров’я та сприятиме досягненню успіху.

Пам’ятайте, що міцне психічне здоров’я – це запорука повноцінного і щасливого життя!

Запрошуємо приєднатися до групи  у Facebook “Українці в Німеччині – територія вільного спілкування”

Щоденні звички для покращення здоров’я

Як позбутися головного болю за 5 хвилин без знеболювальних