in

Як освоїтися після переїзду в Німеччину. 7 дієвих порад психолога

Життя за кордоном може бути дуже захопливим, проте водночас бути повним страхом, стресом та бажанням повернутися додому. Будуючи життя в новій країні, ви можете відчуватися безпорадно, самотньо, втрачено. Багато людей, особливо жінок, які страждають від самотності, і не мають, чи не хочуть звернутися за допомогою, тому що вони не знають, як її отримати, де чи де її шукати.
Тим, хто у пошуку роботи, постійно або тимчасово переїхали в іншу країну та почали жити в контакті з іншими культурами, необхідно мати на увазі, що носії іншої культурі, можуть по-різному інтерпретувати нашу поведінку, чи взагалі не розуміти її.
Багато людей переживають так званий культурний шок. Переїжджаючи в іншу країну, ми несемо із собою наші цінності, поведінку і мораль, і з ними вступаємо в іншу культурну систему, іншу систему норм і цінностей. Ця зміна може спричинити стрес, ряд непорозумінь, відчуття нервозності та гніву. Звичайно, кожен з нас підходить до змін середовища по різному, те що для однієї людини є насолодою, для іншої – непереборним викликом. Сила культурного шоку також залежить від цілей, які ми поставили для себе.
Ось 7 простих способів подолати культурний шок.

Risultati immagini per guardare tv
1. Цікавтеся оточенням. Спробуйте якомога більше дізнатись про країну у якій ви будете жити чи працювати. Дізнайтеся про традиції, цінності та вірування її мешканців. Ставте питання, читайте газети та дивіться місцеве телебачення, навіть якщо не володієте новою мовою.

2. Вивчіть місцеву мову. Це допоможе вам краще зрозуміти країну та полегшити щоденне спілкування з мешканцями. А також збагатити своє резюме та потренувати пам’ять.

3. Вийдіть із зони комфорту. Замість того, щоб проводити час зі своїми співвітчизниками, почніть спілкуватися з корінними мешканцями країни. Наприклад, ви можете брати участь у мережевих та ділових зустрічах, піти в спортивний зал, ближче познайомитися із батьками однокласників ваших дітей, чи брати участь в житті вашої парафії.

Risultati immagini per osservare
4. Не порівнюйте рідну країну з новим домом. Це важко, особливо на початку. Будьте відкриті до нового, перебування в іншій країні може збагатити вас як професійно, так і особисто. Пам’ятайте, що нова країна має іншу систему норм, поведінки та цінностей.

5. Не будьте надто суворими із собою. Зосередьтеся на позитивних речах, нових разючих ситуаціях та подіях у вашому житті. Якщо ви боретеся з перешкодами, наприклад, спитайте себе які висновки ви можете винести із власного досвіду? або Що можна поліпшити в цій ситуації?

6. Не соромтеся просити про підтримку та допомогу. Іноді прохання про допомогу може змусити вас побачити проблему з іншої точки зору. Поговоріть зі другом, психологом, або іншим радником. Створіть власну команду підтримки! Прохання про допомогу не означає, що ви слабкі, навпаки, це показує, що ви шукаєте найкраще рішення та досягнення власних цілей. Одна голова добре, а дві – краще!

Risultati immagini per divertirsi
7. Розважайся. Незалежно від того, як довго триває ваша пригода в іншій країні, веселіться і створюйте найкращі спогади! Ви обов’язково дізнаєтеся щось нове, зустрінете цікавих людей та познайомитеся з іншими поглядами на світ.
Яким є ваш досвід жити і праці в іншій країні? З якими щоденними проблеми ви стикаєтеся та як вам вдається їх подолати? Поділіться своїм досвідом.

______________________________

Слідкуйте за найцікавішими новинами “Української газети” в Німеччині у Facebook.
Вас також може зацікавити:
4 НЕОЧЕВИДНІ ПРИЧИНИ, ЧЕРЕЗ ЯКІ ВИ ВТРАЧАЄТЕ ГРОШІ
9 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ШКІРІ ВИГЛЯДАТИ МОЛОДОЮ
ЗАКОН ПРО РЕІНТЕГРАЦІЮ ДОНБАСУ: НА УКРАЇНЦІВ ЧЕКАЮТЬ СЕРЙОЗНІ ЗМІНИ
ПІДТРИМКА ОСОБАМ ПЕНСІЙНОГО ВІКУ БЕЗ ПРАВА НА ПЕНСІЮ В УКРАЇНІ
СЕСТРА УКРАЇНСЬКОГО НАРДЕПА КУПИЛА В НІМЕЧЧИНІ КІЛЬКАПОВЕРХОВУ КВАРТИРУ ЗА 4 МІЛЬЙОНИ
У НІМЕЧЧИНІ ШКІЛЬНИЙ АВТОБУС ІЗ ДІТЬМИ ПОТРАПИВ У ЖАХЛИВУ ДТП

У Німеччині шкільний автобус із дітьми потрапив у жахливу ДТП

Що робити, якщо вважаєте що вас принижують?