in ,

Як заснути, коли немає кондиціонера, і як не захворіти, коли він є

Коли на вулиці +34, хочеться не лише увімкнути кондиціонер на повну, але й пити багато крижаних напоїв з льодом.

Однак це може погано позначитись на вашому здоров’ї.

Щоб можна було легше пережити таку високу температуру, ми зібрали різні поради експертів: як заснути, коли немає кондиціонера, і як не захворіти, коли він є.

Не забули ми і про домашніх улюбленців, які також страждають від високих температур.

Завдяки кондиціонеру ви можете отримати не лише прохолоду і полегшення, але й нежить чи навіть застуду.

💦 Тому лікарі радять не опускати температуру повітря нижче 22 градусів, інакше можна нашкодити власному здоров’ю.

💦 Користуйтеся зволожувачами повітря: кондиціонери надто висушують повітря, вологість у приміщенні падає нижче оптимального показника у 60-65%, і в підсумку сухість викликає неприємні відчуття на слизових оболонках (очі, ніс і горло).

💦 Уникайте різкої зміни температур: варто поступово знижувати температуру у приміщенні, а не включати кондиціонер відразу на мінімум після того, як ви, розпашілі, увійшли з вулиці.

💦 На ніч варто встановлювати температуру кондиціонера у 25 градусів. Уві сні температура тіла знижується. Якщо у вашому кондиціонері є нічний режим, обов’язково обирайте саме його. У жодному разі не варто направляти потоки повітря на себе. Дітям, як би їм не було жарко, варто спати у піжамах і нічних сорочках.

💦 Не терпіть холод: не варто мучити себе або закутуватись у теплі речі влітку. Якщо вам некомфортно і холодно від кондиціонера, скажіть про це колегам і вимкніть кондиціонер або хоча б домовтеся про підвищення температури до комфортних для здоров’я 22-25 градусів.

💦 Кондиціонер потрібно чистити. Якщо ви не будете чистити регулярно кондиціонер, він з потоками повітря поширюватиме ще й хвороботворні бактерії.

Вроджена елегантність: Зеленська підкорила Берлін вишуканим образом

Збірна України із баскетболу перемогла команду Німеччини