Подаруйте собі зірку з неба, або як крок за кроком дійти до мети – поради психолога

Для більшості людей зірка з неба – атрибут романтичних історій, який аж ніяк не переходить в реальність. Таке враження, що це стійке словосполучення придумане для того, аби означити щось неіснуюче, яке повинно залишитись у красивих казках або нездійсненних мріях. Але німецький психолог Барбара Беркган у книзі «Шість способів звільнення від злості та критики» наполегливо радить своїм читачам: «Подаруйте собі зірку з неба». Звучить фантастично! І як це повʼязано зі звільненням від критики?

Досягнути зірку з неба означає сповнити найбільше бажання свого серця. Здійснити найбільшу мрію, яка збагатить ваше життя

Спершу спробуємо зʼясувати чим така нестандартна порада може бути корисною у повсякденному житті та спробуємо виявити її практичну цінність. Психологиня пояснює, що «Досягнути зірку з неба означає сповнити найбільше бажання свого серця. Здійснити найбільшу мрію, яка збагатить ваше життя». Людина, яка здійснила найбільшу свою мрію, відчуває впевненість у собі та любов до життя. Вона стає невразливою до критики інших й сама не відчуває потреби когось критикувати. Тож виглядає, що найкраща боротьба з емоційно негативними явищами у житті – це зосередження на своїй мрії.

Як пояснює авторка далі: «Це значно більше, ніж просто мета в житті. Вона й справді корисна для нас. Однак поставити собі мету – це ще не зірвати собі зірку з неба. Наші цілі ми визначаємо з точки зору наших обовʼязків. Різницю між метою та зіркою видно з наших почуттів. Мету ставлять тверезим розумом, вона допомагає нам подбати про дах над головою, підлогу під ногами та їжу на столі. Зірки народжуються з глибокого внутрішнього бажання. Зірка приносить нам щастя, навіть тоді, коли ми ще не дістали її з неба, а лише мріємо про неї. Якщо ви обʼєктивно та офіційно розповідаєте про своє майбутнє – то це просто мета. Отож, мета важлива для того, щоб досягнути певних стандартів життя. Однак є щось вище – це мрія, яка походить від глибокої внутрішньої потреби людини».

Risultati immagini per дістати зірку із неба

У кожної людини – своя зірка. Для когось це – тривала подорож на інший континент, для інших – життя у тиші та спокої у невеличкій хатинці посеред чудової природи, ще хтось може мріяти написати книгу чи усиновити дитину. Зірки можуть бути різними, але усі вони покликані надихати, додавати світла у наше життя.

Часто люди навіть не намагаються дістати свою зірку з неба, бо вважають це неможливим. Поринають з головою у повсякденні клопоти й намагаються не думати про красиві мрії. На думку Барбари Беркган у цьому криється велика помилка. В такий спосіб ми не лише позбавляємо мрію шансу прийти в наше життя, ми позбавляємо себе натхнення у житті. Й тоді щоденні клопоти стають ще надокучливішими, колеги видаються ще конфліктнішими, а керівництво ще прискіпливішим. А реальні практичні цілі стають важкодосяжними. А все тому, що людину нічого не окрилює, вона сама перекриває своє джерело позитивних емоцій, вирішивши, що у реальному житті мріям не місце. Тож для успіху в сімʼї та у роботі обовʼязково потрібно мати мрію, схожу на зірку, якою ми будемо милуватися, про яку будемо думати із завмиранням серця.

Risultati immagini per дістати зірку з неба

Чи можливо здійснити таку мрію? Авторка книги стверджує, що так й дає кілька порад. Насамперед варто детально уявити собі своє бажане життя: «Якщо ваша мрія звучить: «Я хочу виграти мільйон», – то вона не конкретна. Як має виглядати ваше бажане щоденне життя? День у день, місяць у місяць. Уявіть своє бажане життя настільки детально, наскільки можете. Який одяг ви носитимете, які люди вас оточуватимуть, чим ви займаєтеся цілий день, що їстимете, де житимете, що будете бачити, дивлячись у вікно? Залишіться на кілька миттєвостей у своєму бажаному житті. Якої зміни найближче торкається ваше глибоке бажання? Що принесло б вам справжнє щастя?». Після того, як ви уявили свою зірку реально та роздивилися її з різних сторін, не ставте перед собою одразу запитання: «Як я цього досягну?». Дайте собі час спершу вивчити свою зірку, прислухайтеся до своїх відчуттів та свого внутрішнього голосу. Чим краще ви пізнаєте бажання свого серця, тим легше буде його здійснити.

Якщо ви вивчили свою зірку, то будьте готовими до змін у житті. Вони не обовʼязково мають бути точно такими як ви уявили. Але вони можуть крок за кроком привести вас до вашої зірки. Ключова фраза – крок за кроком. Не сподівайтеся, що зірка впаде вам на голову одного прекрасного дня. Це уже був би метеорит, а вам потрібна жива зірка й сходинки до неї. Не лякайтеся, що сходження може бути занадто довгим. І в жодному випадку не сумнівайтеся у здійсненності свого задуму. Саме віра у можливість реалізації мрії, спонукає вас бути уважними до усіх можливостей на несподіваних поворотів, які можуть траплятися у житті. Ваше завдання – навчитися бачити в цих несподіванках сходинки до мрії й вчасно використовувати шанс, який вам випадає. Звісно, не варто покладатися лише на фортуну, варто й самому докладати зусиль, аби створювати нові сходинки на шляху до зірки. Не прагніть продумати усю дорогу наперед, думайте лише про зірку і сьогоднішній ваш крок до неї.

Immagine correlata

Ви можете запитати, а що це принесе у повсякдення? Насамперед – покращить ваше сприйняття буденності. Якщо ви виділяєте час аби подумати про свою заповітну мрію та поступово наближаєтеся до неї, вас уже не так вражають чиїсь прискіпливі зауваження, не так травмує критика, ви наповнюєтеся внутрішнім спокоєм і вам легше налагоджувати стосунки з людьми. Ви отримуєте довготерміновий сенс у житті, який не зводиться просто до задоволення фізичних та емоційних потреб. Ви пізнаєте свою оригінальність та неповторність, й таким чином покращуєте самооцінку. Зрештою, коли вам потрібно розслабитися після напруженого робочого дня, порада «подумайте про щось приємне» матиме для вас реальний зміст. І якщо ви вірите у свою зірку, ця віра матиме на ваше життя реальний вплив. Тож не забувайте мріяти, краще забудьте про те, що хтось колись сказав, що мрії нездійсненні.

Матеріал підготувала Лілія Демидюк-Schröder